野菜から酵素を摂取して若々しい身体作りをしよう!

野菜と酵素について

野菜

野菜に含まれる酵素とは?野菜を食べるだけで酵素を摂取出来る?

 

「酵素」という言葉だけが一人歩きして、実はあんまり知らないという方も多いのではないでしょうか(´・ω・`)

 

今回はその酵素について、詳しく説明しましょう!

野菜

酵素とは?

 

酵素とは、元々私たちの体内でも作られる成分ですが、消化・吸収、また分解・代謝を行ってくれる働きがあります。

 

ただし、この酵素は一生のうちに体内で作り出される量は決まっています。

 

そして、年齢と共に体内で作り出す1日の酵素の量は減っていってしまうのです!

 

この酵素が少なくなると、消化・吸収や分解・代謝の働きが悪くなっていくため、便秘・冷え性・疲れやすい・痩せにくいなんていう身体になっていってしまいます(;_;)

 

逆に酵素がたくさんあれば、いつまでも若々しく健康な身体でいられるという事です!

 

そこで大切なことは、日々の日常生活の中で酵素を無駄遣いしないこと。

 

そして、体内で生成される酵素とは別に、体外から酵素を摂取して補うことです。

 

1つ目の酵素の無駄遣いというのは、乱れた生活習慣や食生活によって、体内の酵素を多く消費してしまっているという事です。

 

2つ目の体外からの摂取というのは、野菜などを食べたり、飲み物やサプリメントで酵素を摂取するということです。

野菜

野菜から酵素を積極的に摂取しよう!

 

野菜には酵素が多く含まれますが、正しい知識を持っていなければ、酵素をきちんと摂取出来ていない可能性があるんです!(; ・`д・´)

 

酵素は熱に弱く、加熱することで無くなってしまいます。

 

ですので、せっかく野菜を食べていても、加熱調理をした野菜では酵素が摂取出来ません(´・ω・`)

 

なので、酵素の摂取を目的としているならば、生野菜・すりおろし・スムージーなどにして、野菜を摂取するようにしましょう!(^^)/

 

そして最も効率のよい食べ方はすりおろしです!

 

野菜はすり下ろすことで、野菜の細胞膜が破れて酵素が出てきます。

 

なので、野菜をカットしたものよりも、酵素を余すことなく摂取出来るという事です!

 

カットした野菜を食べる時は、出来るだけすりおろしの効果に近くなるように、よく噛んで食べるようにするといいですね!

 

また、果物にも酵素は豊富に含まれていますが、野菜よりも糖分が多い為、食べ過ぎには注意が必要です( ..)φメモメモ

 

※酵素を摂取するために野菜をたくさん食べるのは大変!という方には、酵素ドリンクがおススメです!

 

酵素ドリンクの中でも人気があるのは「優光泉」という商品です(^^♪

 

優光泉の口コミや効果について知りたい方はこちらへどうぞ♪

 

優光泉(ゆうこうせん)酵素の口コミ・効果の本音を暴露!!

 

さぁ!皆さんも野菜からたくさん酵素を摂取して、若々しく健康な身体作りを目指しましょう!(^^)/

 

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